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成考备考经验分享:考前一个月舒缓压力四步法则

发布时间?018-11-06 来源:www.cqsyjy.cn/
 虽然成考并不难,但是考试依旧会给大部分人带来一些心理压力。而且,大多数成人考生的学习专注力较以前相比都会下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生?0分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段?br />


成考备考经验分享:考前一个月舒缓压力四步法则


    一、注意力转移?/strong>
    大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生?0分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息?br />
    二、运动休息法
   感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超?0分钟就适得其反了?br />
    三、心理暗示法

    把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力?/span>


    四、增强自信法

    从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了?/span>


    成考考试马上就要到了,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果?/span>
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